wtorek, 01 kwietnia 2014 04:54


Olsztyn.Aktywnie!
to projekt wyj?tkowy w skali ca?ego kraju. Spo?rd wielu aktywno?ci w ramach tej akcji mo?na uczestniczy? m.in. w cyklu zaj??/treningw dla mi?o?nikw kolarstwa grskiego. Tegoroczna edycja Szk?ki MTB zosta?a gruntownie zmodyfikowana i poza wyjazdami w teren obejmuje tak?e zaj?cia teoretyczne.

Szk?ka MTB Olsztyn.Aktywnie! zagwarantuje fachow? opiek? czterech instruktorw kolarstwa. Co ciekawe, instruktorzy Szk?ki MTB nie od razu zaprosz? do wskoczenia na siode?ko, poniewa?

cykl treningw rozpocznie si? dwoma spotkaniami teoretycznymi.


Uczestnicy poznaj? tam zagadnienia zwi?zane ze sprz?tem, ubiorem, ustaleniem odpowiedniej pozycji na rowerze, a tak?e otrzymaj? podpowiedzi na temat organizowania w?asnego cyklu treningowego. B?dzie tu tak?e czas na nauk? zasad prawid?owego od?ywiania si? przed i w trakcie treningu oraz wy?cigu, a tak?e omwienie wybranych elementw przygotowania mentalnego.

Spotkania w plenerze b?d? po?wi?cone najwa?niejszym elementom jazdy

takim jak pokonywanie przeszkd i zakr?tw, zjazdy, podjazdy, umiej?tno?? jazdy i zasady wsp?pracy w grupie oraz taktyka rozgrywania wy?cigw.

Sportowym wyzwaniem i celem treningw zaplanowanym dla wszystkich uczestnikw zaj?? b?dzie

wsplny start w olszty?skiej edycji maratonu Merida Mazovia MTB Marathon,

ktry zago?ci w Olsztynie 31 sierpnia.

Wszystkie zaj?cia b?d? bezp?atne.

W trakcie sezonu pojawi si? kilka dzia?a? motywuj?cych uczestnikw do regularnej pracy: wsplne wyjazdy na zawody MTB i XC organizowane w naszym regionie, mo?liwo?? otrzymania koszulki kolarskiej, a tak?e cos specjalnego- kilkudniowe zgrupowanie podsumowuj?ce tegoroczn? Szk?k? zaplanowane na wrzesie?.

Bie??ce informacje b?d? ukazywa?y si? na stronie wkrfan.pl, na stronie JAd?, NIE TANKUJ? oraz w zak?adce Szk?ki MTB na stronie Olsztyn.Aktywnie!

- - - - - - - - - -

Koordynacj? Szk?ki MTB Olsztyn.Aktywnie! zajmie si? Warmi?ski Klub Rowerowy FAN.

Partnerzy specjalistyczni Szk?ki MTB to:
- Sklep Sportowy FIGURA (wmsportowy.pl)
- Instytut Edukacji i Sportu (instytutolsztyn.pl)

- - - - - - - - - -

HARMONOGRAM I ZASADY UDZIA?U W ZAJ?CIACH
Obecno?? na treningach nie wymaga wcze?niejszych zapisw, ale Organizatorzy rozlosuj? 3 nagrody rzeczowe w?rd tych, ktrzy zapowiedz? swj udzia? i wezm? udzia? w pierwszym spotkaniu 05.04 o godz. 10:00 w Planecie 11. Zg?oszenia (imi?, nazwisko, wiek, krtka informacja na temat dotychczasowych do?wiadcze? z kolarstwem grskim, ew. oczekiwania wobec treningw) nale?y przesy?a? do 04 kwietnia do godz. 19:00 na adres: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.


Uczestnicy zaj?? s? ubezpieczeni od nast?pstw nieszcz??liwych wypadkw.


Na ka?dych zaj?ciach pojawi si? lista obecno?ci, ktra b?dzie podstaw? do typowania osb kwalifikuj?cych si? do korzystania z premii dla regularnych uczestnikw.


Wszelkie pytania prosimy kierowa? na adres: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.

Terminy treningw:

- 05 kwietnia /sob/, godz. 10:00, biblioteka multimedialna Planeta 11.
Teoria: Zagadnienia techniczne, ubir, obuwie, pozycja na rowerze, podstawowe naprawy sprz?tu, trening z pulsometrem, zasady pracy treningowej, sposoby unikania najcz?stszych b??dw treningowych;

- 12 kwietnia /sob/, godz. 10:00, sala: w trakcie ustale?.
Teoria: Podstawy fizjologii, zasady sportowego od?ywiania si?, przygotowanie mentalne, sposoby unikania najcz?stszych b??dw ?ywieniowych;

- 19 kwietnia /sob/, godz. 10:00, ul. Bajkowa (parking przed o?rodkiem fitness Endorfina).
Praktyka z akcentami na: Zapoznanie z poj?ciem stref wysi?ku, wykorzystanie pulsometru w treningu, jazda w strefie tlenowej.

- 04 maja /ndz/, godz. (w trakcie ustale?!), Jezioro D?ugie (pomost ?ubra przy ul. Le?nej), fina? w Parku im. J. Kusoci?skiego.
Praktyka z akcentami na: Powtrzenia i interwa?y, czyli zmienna metoda treningowa;

- 17 maja /sob/, godz. 10:00, ul. Bajkowa (parking przed o?rodkiem fitness Endorfina).
Praktyka z akcentami na: Technika sprawnego podjazdu i zasady bezpiecznego zjazdu. Jazda w trudnym terenie.

- 31 maja /sob/, godz. 10:00, Jezioro D?ugie (pomost ?ubra przy ul. Le?nej).
Praktyka z akcentami na: Jazda i wsp?praca w grupie. Taktyka rozgrywania wy?cigu.

 

Komentarze  

 
0 #226 Joanna 2021-09-17 13:02
Heya this is kinda of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors
or if you have to manually code with HTML. I'm starting a
blog soon but have no coding know-how so I wanted to get advice from someone with experience.
Any help would be greatly appreciated!

My web blog :: darcvigilante.site: https://darcvigilante.site/member.php?action=profile&uid=140639
Cytować
 
 
0 #225 Calvin 2021-09-17 12:40
Hey just wanted to ցive you a quick heads up.
The words in your content seem to be running off the screen in Internet eҳplorer.
I'm not suгe if this is a format issue or something to do with inteгnet bгowser compatibility but I figured I'd pоst
to let you know. The design and ѕtylе looқ great though!
Hope you get the іssue fіxed soon. Kudos

Stop by my web ѕіte ... Cute
Bokep Indonesia Terbaru: https://nabdars.com/%D9%87%D9%85%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B2-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%DA%A9%D9%86%DA%A9%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%DA%A9%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9/
Cytować
 
 
0 #224 AnciBluby 2021-09-17 08:40
buy papers for college help writing college papers
Cytować
 
 
0 #223 Margareta 2021-09-16 16:18
Even though there wasn’t a grand prize winner from the Friday evening pull,
a player from Virginia hit the Match 5 and won $2 million.

Feel free to surf to my web-site 파워볼 픽: https://jl.ms/DS02E
Cytować
 
 
0 #222 Zoe 2021-09-16 11:40
Keep this going please, great job!

Feel free to visit my web blog ... check here: https://jl.ms/2UiEHf
Cytować
 
 
0 #221 Bob 2021-09-16 01:33
I have mastered some new things from yyour web site
about computer systems. Another thing I have always assumed is that laptop computrs have become a specific thing that each family
must have for a lot of reasons. They provide
conveniebt ways to organize homes, pay bills, shop, study, hear
music and in some cases watch shows. An innovative solution to complete thes types of
taskis is by using a laptop computer. These pcs aare portable ones, small, strong and easily transportable.


my web blog: multi-net.su: http://multi-net.su/index.php?subaction=userinfo&user=congaarea1
Cytować
 
 
0 #220 Manuela 2021-09-15 05:59
It's a pity you don't have a donate button! I'd without a doubt donate to this brilliant blog!

I suppose for now i'll settle for bookmarking and adding your
RSS feed to my Google account. I look forward to fresh updates and will talk about this website: https://jl.ms/4lGEov with my
Facebook group. Talk soon!
Cytować
 
 
0 #219 Miles 2021-09-14 20:18
I do consider all the concepts you have offered
for your post. They're very convincing and can definitely work.
Nonetheless, the posts are very brief for beginners. Could you please prolong them
a little from subsequent time? Thank you for the post.


my web-site ... click here: https://jl.ms/1fBLZC
Cytować
 
 
0 #218 Rose 2021-09-14 03:54
I love your blog.. very nice colors & theme. Did you design this website yourself or did you hire
someone to do it for you? Plz reply as I'm looking to construct my own blog and would like to know where u got this from.

kudos

Feel free to surf to my blog post :: 콘텐츠정보이용료: http://utauinu.cside.com/cgi/guestbook/yybbs.cgi
Cytować
 
 
0 #217 Harriett 2021-09-14 01:09
You're ѕo co᧐l! I don't believe I have reɑd a single thing like this before.

So good to find another person with some originaⅼ
thougһts on tһis iѕsue. Really.. thanks for syarting this up.This
website іs something that is needed onn the web, someone with
a bit of originality!

My рage; Trimmed Pussy: http://Momoantena.com/redirect?url=http://www.jfva.org/kaigi2017/yybbs/yybbs.cgi%3Flist=thread
Cytować
 
 
0 #216 Stacy 2021-09-14 00:08
Hello, i think that i saw you visited my site thus i came to “return the favor”.I'm attempting to find things
to enhance my web site!I suppose iits ok to use a few of your ideas!!


Also visit my web-site; metal sailboat plans - Hermine: http://115.28.133.128/space.php?uid=489&do=blog&id=698,
Cytować
 
 
0 #215 Keisha 2021-09-13 09:18
комикс сакура и саске xxx: http://ciudaddemexico.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=comics-porn.club
секс большие сиськи негры комиксы насилие
Cytować
 
 
0 #214 Kevin 2021-09-12 17:30
Touche. Sound arguments. Keep up the great spirit.

my blog post: more info: https://jl.ms/1e9lhF
Cytować
 
 
0 #213 Ted 2021-09-12 13:00
Just wish to say your article is as amazing. The clearness in your post is just excellent and i could assume you're an expert on this subject.
Fine with your permission let me to grab your feed to keep updated with forthcoming post.
Thanks a million and please carry on the enjoyable work.


Visit my homepage - read more: https://jl.ms/4sSW1o
Cytować
 
 
0 #212 Madge 2021-09-12 08:23
Pieсe of writing writing iѕ also a excitement, if you be
familіar with afterᴡard you can write otherwise it iѕ compleⲭ to
write.

Alѕo viѕit my web blog 70 inch ass: http://.com/home/nyogeo/bbs/jawanote.cgi
Cytować
 
 
0 #211 Norman 2021-09-12 00:25
First of all I wаnt to say terrific Ƅlog! I had a quick question in which
I'd like to аask if you do not mind. I was ijterested to know how
you center yourself and clear your thoughts рriⲟr to writing.

I'vе had a tough time clearing my mind in getting my
thoughts out. I dо enjoy writing however it just sеems like the
first 10 to 15 minutes tend to be wasted simply just trying to figure out how to begіn. Any suggestions
or tips? Apprecіate it!

Fеel free to visit my blog ... gay mаture bareback: http://www2u.biglobe.ne.jp/~sisiana/mainbbs/jawanote.cgi/RK=0/RS=zV_O9S00Lg18fGRi00ssit_jDnE-?g2_returnName=Album&
Cytować
 

Dodaj komentarz


Kod antysapmowy
Odśwież